Tankar & Trender: UX och Digtal Tillgänglighet

Här finns allt från små utvalda pärlor från nätet till våra egna tankar om UX och Digital Tillgänglighet. 

teamwork
Agilitet
Gestalt och Agilitet: Ett fruksamt möte?
2024-11-29
När Gestalt möter Agilitet - Holistisk utveckling och agila processer kan förenas för att skapa starkare och effektivare team.
Läs mer
Balans
Digital Tillgänglighet
Tillgänglighet
Är hållbar UX historia?
2024-11-26
Hållbar UX balanserar miljöansvar och teknik, men AI:s höga energikrav utmanar våra strävanden mot en mer hållbar digital framtid.
Läs mer
En robothand interagerar med ett tangentbord på en bärbar dator, vilket illustrerar blandningen av automatisering och digital kommunikation.
Digital Tillgänglighet
AI verktygTillgänglighetWay of Work
Gör AI digitala tjänster mer tillgängliga?
2024-10-10
Det kommer nya verktyg, och gamla förbättras, med inbyggt AI-stöd. Vi listar möjligheter, risker och olika verktyg.
Läs mer
Creative Yoda
AI
AI verktygWay of Work
AI: Stödjer det kreativ UX?
2024-10-07
AI stödjer UX-design genom automatiserade arbetsflöden och analyser av data, men för mycket beroende av AI kan leda till mindre originell och empatisk...
Läs mer
Emetionell kartläggning
User Research
Emetionell kartläggningWay of Work
Modern User Research: Emotionell Kartläggning
2024-08-10
Emotionell kartläggning i User Research fokuserar på användarnas känslor. Målet är mer engagerande upplevelser, ökad kundlojalitet och starkare affär...
Läs mer
Fyra äventyrare som står samlade runt ett bord och diskuterar över en karta. Spelarkaraktärerna är en blandad grupp av magiker och krigare. Den ritade bilden är inte i färg, utan blåtonad.
Digital Tillgänglighet
Dungeons & Dragons lärde mig hur man skriver alt-text
2024-07-30
Eric W. Bailey skriver om vad berättarkonsten kan lära oss för att kommunicera bättre i våra bilders ALT-texter.
Läs mer
ux strategi 2
UX Strategier
Starka affärsstrategi
Så kan UX stärka din affärsstrategi
2024-05-27
Vi understryker vikten av att integrera användarupplevelse (UX) i varje aspekt av företagsdriften. Genom att förstå användarnas behov, skapa en sömlös...
Läs mer
Clipart: Ett huvud med kugghjul i platsen för hjärnan. Skallens profil är en strömkabel och små symboler för miljövänliga ting ligger på kabeln/skallen
Hållbarhet
Att arbeta med Hållbar UX i praktiken
2024-05-27
Digital teknik har även den en påverkan på klimatet. Som UXare har vi möjligheten att direkt påverka produkter, tjänster och gränssnitt för att göra dem...
Läs mer
UX strategi
UX Design
Skapa UX strategiWay of Work
Skapa en framgångsrik UX-strategi
2024-05-23
Att noggrant utforma en UX-vision och handlingsplan är kritiskt för att skapa produkter som tilltalar och engagerar användare. Genom att följa fyra väldefinierade...
Läs mer
AI generad bild av en robothand som hjälper en mänsklig hand vid design.
AI
J Nielsens perspektiv på UX och AI
2024-05-20
Jakob Nielsen, sedan ett tag en förespråkare för AI, skiljer sig från andra som Jared Spool eller Steve Krug. Nielsen har skapat "5 Laws of AI", vilket...
Läs mer

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Vi spammar inte! Läs vår integritetspolicy för mer info.

Gestalt: Principer och Metoder

I en värld där stress och snabba förändringar är en del av vardagen erbjuder Gestalt en kraftfull väg till reflektion, relation och balans.

Dess fokus på medvetenhet, närvaro och helhet gör den särskilt användbar i såväl personlig utveckling som inom organisationer som vill förbättra samarbete och anpassningsförmåga.

Här är en översikt över bakgrund, principer och metoder.

Bakgrund

Bakgrund

Gestaltterapin utvecklades på 1940-talet av Fritz och Laura Perls samt Paul Goodman.

Gestalt bygger på en kombination av gestaltpsykologi, existentiell filosofi och fenomenologi.

Ursprungligen utvecklad som en terapiform används den idag även inom ledarskap, grupputveckling och organisationsarbete.

Nyckelpunkter:
  • Grundad i idéen om att utgå ifrån en helhetssyn – individen är alltid en del av ett större sammanhang.
  • Syftar till att främja kontakt mellan människor genom att öka medvetenhet om känslor, tankar och beteenden.
  • Används för att främja positiv förändring genom självinsikt och autentiska relationer.

Grundprinciper

Här är fem av Gestalts centrala principer:

  1. Helhetsperspektiv:
    Individen ses som en helhet av kropp, känslor och tankar, i samspel med sin omgivning. Ingen del kan förstås isolerat från helheten.

  2. Närvaro i nuet:
    Fokus ligger på att arbeta med det som händer ”här och nu”. Tidigare erfarenheter och framtida planer hanteras genom hur de påverkar individen i nuet.

  3. Kontakt och relationer:
    Relationer med andra och med omvärlden är centrala för utveckling. Genom autentisk kontakt kan individer och grupper växa.

  4. Självmedvetenhet:
    Ökad medvetenhet om egna känslor, behov och beteenden är nyckeln till förändring och ansvarstagande.

  5. Förändring genom acceptans:
    Förändring sker naturligt när vi accepterar nuvarande tillstånd istället för att försöka tvinga fram det.

Metoder & verktyg

Gestalt använder sig av kreativa och dialogbaserade verktyg för att hjälpa individer och grupper att bli mer medvetna och skapa förändring.

Exempel på metoder:

  1. Fenomenologi:
    Fokus på att observera och beskriva det som är synligt utan att tolka eller värdera. Hjälper individer att förstå sina känslor och reaktioner.

  2. Gestaltcykeln:
    En modell som beskriver hur vi identifierar och möter våra behov:

    • Medvetenhet → Mobilisering → Handling → Tillfredsställelse → Tillbakadragande.

  3. Experiment:
    Praktiska övningar, såsom ”tomma stolen”, där individer kan utforska känslor och beteenden i en trygg miljö.

  4. Arbete med kroppen:
    Kroppsspråk och spänningar används som verktyg för att förstå dolda känslor och mönster.

  5. Gruppdynamik:
    I gruppsammanhang används relationerna mellan deltagarna för att belysa mönster och skapa tillväxt.

Tillämpningar

Gestalt används inom flera områden för att stärka både individer och grupper:

  • Individuell utveckling: För ökad självinsikt och hantering av livsutmaningar.
  • Grupp- och teamutveckling: För att förbättra kommunikation, samarbete och relationer.
  • Ledarskap och organisationsutveckling: Hjälper ledare att förstå och förbättra gruppdynamik samt navigera i förändring.

Bakgrund

Gestaltterapin utvecklades på 1940-talet av Fritz och Laura Perls samt Paul Goodman.

Gestalt bygger på en kombination av gestaltpsykologi, existentiell filosofi och fenomenologi.

Ursprungligen utvecklad som en terapiform används den idag även inom ledarskap, grupputveckling och organisationsarbete.

Nyckelpunkter:
  • Grundad i idéen om att utgå ifrån en helhetssyn – individen är alltid en del av ett större sammanhang.
  • Syftar till att främja kontakt mellan människor genom att öka medvetenhet om känslor, tankar och beteenden.
  • Används för att främja positiv förändring genom självinsikt och autentiska relationer.

Grundprinciper

Här är fem av Gestalts centrala principer:

  1. Helhetsperspektiv:
    Individen ses som en helhet av kropp, känslor och tankar, i samspel med sin omgivning. Ingen del kan förstås isolerat från helheten.

  2. Närvaro i nuet:
    Fokus ligger på att arbeta med det som händer ”här och nu”. Tidigare erfarenheter och framtida planer hanteras genom hur de påverkar individen i nuet.

  3. Kontakt och relationer:
    Relationer med andra och med omvärlden är centrala för utveckling. Genom autentisk kontakt kan individer och grupper växa.

  4. Självmedvetenhet:
    Ökad medvetenhet om egna känslor, behov och beteenden är nyckeln till förändring och ansvarstagande.

  5. Förändring genom acceptans:
    Förändring sker naturligt när vi accepterar nuvarande tillstånd istället för att försöka tvinga fram det.

Metoder och verktyg

Gestalt använder sig av kreativa och dialogbaserade verktyg för att hjälpa individer och grupper att bli mer medvetna och skapa förändring.

Exempel på metoder:

  1. Fenomenologi:
    Fokus på att observera och beskriva det som är synligt utan att tolka eller värdera. Hjälper individer att förstå sina känslor och reaktioner.

  2. Gestaltcykeln:
    En modell som beskriver hur vi identifierar och möter våra behov:

    • Medvetenhet → Mobilisering → Handling → Tillfredsställelse → Tillbakadragande.

  3. Experiment:
    Praktiska övningar, såsom ”tomma stolen”, där individer kan utforska känslor och beteenden i en trygg miljö.

  4. Arbete med kroppen:
    Kroppsspråk och spänningar används som verktyg för att förstå dolda känslor och mönster.

  5. Gruppdynamik:
    I gruppsammanhang används relationerna mellan deltagarna för att belysa mönster och skapa tillväxt.

Tillämpningar

Gestalt används inom flera områden för att stärka både individer och grupper:

  • Individuell utveckling: För ökad självinsikt och hantering av livsutmaningar.
  • Grupp- och teamutveckling: För att förbättra kommunikation, samarbete och relationer.
  • Ledarskap och organisationsutveckling: Hjälper ledare att förstå och förbättra gruppdynamik samt navigera i förändring.
Stäng